Hvorfor har man brug for svangindlæg?
Svangen, eller fodbuen, fungerer som fodens støddæmper. Hvis fodbuen er lav eller synker sammen, når du belaster foden, for eksempel ved platfod eller overpronation, kan det give trætte fødder og smerter i fod, knæ eller ryg.
Almindelige tegn er:
- Trætte eller ømme fødder efter en lang dag
- Smerter under hælen eller i fodbuen
- Sko, der slides skævt på indersiden
- Fødder, der ruller indad, når du går
- Smerter i knæ eller ryg, når du står meget
Sådan fungerer svangindlæg
Et svangindlæg giver støtte under fodbuen. Det kan bidrage til at:
- Give fodbuen støtte
- Fordele trykket mere jævnt under foden
- Mindske, at foden ruller indad
- Dæmpe stød, når du går
Et eksempel er en svangstøtte ved pronation, som giver fodbuen støtte, når foden ruller indad.
Hvilke svangindlæg skal man vælge?
- Helsåler til hverdagssko og arbejdssko
- Halvsåler til tætsiddende sko og sko uden udtagelig indlægssål
- Sportsindlæg til træning og løb
- Bløde svangstøtter, der bæres direkte på foden
Tips, når du begynder at bruge svangindlæg
- Start med nogle timer om dagen, og øg gradvist
- Prøv indlæggene i de sko, du bruger mest
- Udskift indlæggene, når de begynder at miste form eller støddæmpning
Ofte stillede spørgsmål om svangindlæg
Hjælper svangindlæg ved platfod?
De kan give fodbuen støtte og aflaste foden, men de ændrer ikke fodens form.
Passer svangindlæg i alle sko?
De fleste passer i sko med udtagelig indlægssål. Til tætsiddende sko kan en halvsål fungere bedre.
Kan man træne med svangindlæg?
Ja, der findes sportsindlæg, der er lavet til træning og løb.